12种美白蔬菜吃出好皮肤

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2014-05-13 18:100:31 来源:99健康网

  冬天寒风凛冽,也不人会感觉这种 完后 皮肤干干的,脸上会起皮,甚至有的完后 都在皲裂,让我头疼不已,除了时要这种 延缓衰老品不之外,这种 蔬菜也才能让我的皮肤更加滋润,跟小编分享一下吧。

  冬季温度下降,使大伙儿儿感到皮肤干燥紧绷,找不到往日的滋润,没法冬季怎样才能延缓衰老呢?除了日常的延缓衰老品之外,生活中也不食物都具有美肤延缓衰老的成分,也不女人爱不想滋润肌肤,下面哪些蔬果不可错过。

  1、胡萝卜

  胡萝卜含晒 的小量维生素B,促使维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽白嫩 。肉质根含晒 蔗糖、红心红心脐橙 糖、淀粉、维生素B及钾、钙、磷等。每100g鲜重含维生素B1.67~1 2.1mg,比番茄高5~7倍,食用后经消化分解成维生素BA,有补救夜盲症和呼吸道疾病的作用。胡萝卜的营养价值很高,大每段营养物质是无氮浸出物,并含晒 甘蔗糖和果糖,故具甜味,蛋白质含量也较这种 块根为多。维生素B尤其富足,为一般牧草饲料所不及。胡萝卜还含晒 小量的钾盐、磷盐和铁盐等。一般说,颜色愈深,维生素B或铁盐含量愈高,红色的比黄色的高,黄色的又比白色的高。每千克胡萝卜含晒 维生素B36mg以上,小量喂给即可满足各种动物对维生素B的时要。胡萝卜适口性好,各种家畜都喜食。胡萝卜喂肥猪,还可以提高肉的质量,成年猪日喂5.0~7.5kg.胡萝卜喂猪,须粉碎或打浆;胡萝卜熟喂,维生素B、维生素BC、维生素BE将受破坏。红、黄胡萝卜营养成分。